Тестостерон и вес

Тестостерон крайне важен для поддержания нормального количества жировой ткани. В 1988 году американские ученые опубликовали данные исследования веса и уровня тестостерона у близнецов, отличающихся по питанию. Это позволило отделить влияние генетики от влияния среды на жизнедеятельность.

Исследование 1988 года показало, что чем выше был вес испытуемого, тем ниже был уровень его тестостерона. С тех пор проведено множество исследований, подтверждающих, что уровень тестостерона у мужчин с ожирением ниже, чем у мужчин такого же возраста, не имеющих избыточного веса. Снижение тестостерона при ожирении имеет и обратную сторону: поскольку тестостерон катализирует «сжигание жира», его недостаток затрудняет или делает невозможным восстановление нормального веса мужчины.

Тестостерон – это союзник худеющего мужчины, и нужно стараться поддерживать его концентрацию в крови на необходимом уровне.

До недавнего времени не было известно, что сильнее повышает уровень тестостерона – диета (сниженный калораж потребляемой пищи) или физическая активность (сжигание калорий). В исследованиях показано, что значимо уровень тестостерона повышается только у тех мужчин, кто худеет с помощью поддержания высокой физической активности. Именно высокой физической активностью запускается процесс жиросжигания, помогающий в дальнейшем сбросить лишние килограммы.

В ряде исследований изучалось влияние различных диет на уровни половых гормонов. Американскими учеными установлено, что у мужчин без диетических ограничений уровень тестостерона был выше, чем у тех, кто придерживался диеты с низким содержанием жиров. Мужчины, соблюдавшие диету с низким содержанием жиров, имели более низкий уровень тестостерона даже при учете сопутствующих заболеваний, возраста, индекса массы тела и уровня активности. Необходимо помнить, что предшественником образования тестостерона является холестерин, и ограничение холестерина потенциально может снижать синтез тестостерона.

Что же делать, если у мужчины с избыточным весом уровень тестостерона снижен?

Нужно восстановить уровень тестостерона, необходимый для обеспечения нормального обмена веществ.

В ряде научных исследований нормализация уровня тестостерона у людей с избыточным весом приводила к снижению объема жировой ткани, которое сохранялось длительное время.

Восстановление нормального уровня тестостерона у мужчин с ожирением способствует гармонизации обмена веществ в целом. Это проявляется улучшением углеводного и жирового обмена, снижением риска развития сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

• Мсхалая Георгий Жиулиевич,
• эндокринолог, андролог, Европейский Медицинский Центр (EMC);
• ученый секретарь ISSAM (Международное общество по изучению вопросов старения),
• соавтор международных рекомендаций по лечению андрогенного дефицита (гипогонадизма) у мужчин,
• член международного экспертного совета по лечению дефицита тестостерона у мужчин.